Гостевые билеты в приложении HJ являются одним из востребованных элементов в фитнес-студии. Они выполняют роль пера, которым пробуют свой первый чистый лист бумаги новые атлеты. Поиск гостевых билетов никогда не прекращается, позволяя им циркулировать в постоянном круговороте спроса и предложения. Спрос на гостевые билеты зачастую превышает предложение, от чего их ценность также растет. Если отсутствуют желающие помочь с гостевыми билетами, то можно попытать счастья, поискав их в сундуках. Платить за право открыть и прокрутить сундук приходится гантелями, которые с трудом зарабатываются атлетами во время тренировок. Альтернативным способом получения гостевых билетов является выполнение поставленных целей в рамках одной программы, что тоже не является простым занятием. Поэтому каждый гостевой билет словно заряжен особой энергией атлета, который дарит его новичку.
Дауржан Аугамбай
Имея в кармане три гостевых билета со сроком действия в десять дней, первым делом нужно было правильно ими воспользоваться. Как правило, новичкам предоставляется определенный набор тренировок. Моей первой тренировкой стало занятие Bootcamp Core, которое проводил тренер Ринат. В зале меня переполняли предвкушение от неизвестного доселе формата тренировок и любопытство. Поскольку при выборе своей станции я понятия не имел как выглядит зал и с чего начинать (с бенча или с беговой дорожки), станцию я выбирал наугад. Так, моя первые активные действия начались с бега на дорожке.
Ринат запустил тренировку, перед которой всем атлетам надлежало прослушать инструкцию. Для опытных атлетов она стала настолько привычной, что стала сродни той, что мы слышим перед очередным перелетом. Но в первые минуты абсолютно все воспринимается иначе: музыка, обстановка, другие атлеты, свет и многие другие аспекты. Новичок является олицетворением максимальной сосредоточенности, повышенного внимания и легкого волнения. Весь его вид говорит сам за себя, а зеленый браслетик на руке это подтверждает. Уровень Rookie 1, с которого каждый атлет начинает свой путь в Hero’s Journey, словно сигнализирует: «Я только начинаю, поэтому не судите строго».
Впервые глядя на большой монитор с никнеймами атлетов и соответствующими им уровнями, поначалу слабо верится, что многие из них впоследствии станут хорошими друзьями и единомышленниками. Но в самом начале новичка, в основном, окружают незнакомые люди, чувствующие себя в зале словно рыба в воде. И вот начинается тренировка. На большом экране на всю стену тренеры Максим и Асель показывают упражнения, которые нужно выполнять на бенчах. Тем, кто бежит на беговой дорожке, показывают скорость, с которой нужно бежать атлетам с разными уровнями. У каждого уровня своя скорость, которой желательно придерживаться.
Атлетам уровня Rookie нужно было бежать, точнее, идти со скоростью 4-6 км/ч. В силу того, что я давно увлекаюсь бегом, мне такая скорость показалась недостаточной. Включив базовую для себя скорость в 12 км/ч, я побежал, посматривая на экраны, отражавшиеся в зеркале. В какой-то момент ко мне подходит тренер Ринат и просит сбавить скорость. Я сбавляю ее, но объясняю, что скорость, которой мне нужно придерживаться, является медленной. Мы достигаем консенсуса, я сбавляю скорость, так как еще предстояли занятия на бенче. Некоторым новичкам вначале всегда кажется, что, придя в зал, они свернут горы. Поэтому в такие моменты очень важно слушать наставления тренера.
Это сейчас, по прошествии года, упражнения на Bootcamp Core и Bootcamp Core B, нацеленные на развитие мышц кора, пресса и спины, кажутся привычными и знакомыми. Но в первый раз мало того, что нужно было постоянно оглядываться на экран, но и правильно выполнять упражнения. После тяжелого первого круга предстояло пройти второй. В принципе, упражнения давались хорошо, а сама тренировка прошла в довольно позитивной обстановке. Посмотрев историю того приложения, увидел имена атлетов, с которыми я тогда занимался. Признаться, с некоторыми из них я сейчас очень хорошо общаюсь, но я не помню, чтобы занимался с ними в первый день. Видимо, в тот день весь фокус внимания был сосредоточен на других вещах. Но стоит отметить, что эта тренировка мне настолько сильно понравилась, что впоследствии стала одной из любимых. В 2024 году тренировки Bootcamp я посетил 93 раза из 231, что составляет 40% от всех тренировок.
(запомнился момент, когда я находился на уровне Rookie 1)
Тренировка Functional Full Body v2 стала второй по счету, а тренером была Наталья. Зал, в котором также проводятся Assessment и занятия по Pull/Push, Armblast и Upper, показался достаточно просторным и разнообразным в плане тренажеров. Последствия первой тренировки дали знать о себе два дня спустя. Сильно болели мышцы живота и спины, но благо руки и ноги могли двигаться. Предстояло пройти функциональную тренировку на все тело, направленную на улучшение физической подготовки, развитие силы и повышение выносливости. Вот тут-то я заприметил Лестницу Якобса, которая также известна, как станция №22.
(На фотографии лестница Якобса находится в верхнем правом углу)
Люди в HJ делятся на две категории: одни любят эту лестницу, другие – нет. Равнодушных к ней людей я еще не встречал. Об этом я уже узнал потом, но в первый день лестница оказала мне радушный прием. Также сработал дуальный механизм, заключавшийся в отражении лестницей моего отношения к ней. Подойдя к ней с любовью и без напряжения разговаривая с ней на ее языке, я смог надолго заручиться ее поддержкой. Во время той тренировки, помимо лестницы Якобса, мне понравились станции №3 (лыжи, Ski Erg) и №12 (гребля, Row Erg). Достаточно универсальная тренировка оставила очень хорошие впечатления.
Третьей моей тренировкой вновь стал Bootcamp Core, которую вел тренер Ринат. На нее я пришел на четвертый день после FFB, так как вдобавок к мышцам, которые уже болели, добавились другие группы мышц. После второй тренировки ходить было сложнее, но через это нужно было пройти. Но на свой второй Bootcamp я уже шел более уверенно. Постепенно начал отмечать людей, которых видел во время предыдущих двух тренировок. Наверное, перед использованием своего третьего гостевого билета человек принимает окончательное решение по поводу дальнейшего посещения зала. Поэтому после тренировки я уже понимал, что хочется снова возвращаться сюда.
(продолжение следует…)