9 ноября 2021 года Валихан Тен, профессиональный спортсмен, генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty и идейный вдохновитель спортивного челленджа «Другой ты», презентовал свою вторую книгу под названием «Биохакинг твоего тела», которая поможет раскрыть возможности человеческого организма. Она содержит в себе пошаговую инструкцию и практические советы по переходу на более качественный уровень жизни.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о реальных возможностях своего организма. Сегодня в сети можно найти немало информации о тесной взаимосвязи сна, правильного питания, тренировок, ментального здоровья и прочих аспектов. Ключом к решению проблем с самочувствием является биохакинг — новый подход к раскрытию потенциала вашего организма и продлению молодости. Современные биохакеры стремятся повысить качество своей жизни посредством улучшения режима дня и питания, уделения внимания здоровому сну, внедрения физических упражнений, проработки психологического состояния и проведения всесторонней диагностики организма.
Осенью этого года издательство «Альпина PRO» выпустило вторую книгу Валихана Тена, профессионального спортсмена и тренера с многолетним опытом, под названием «Биохакинг твоего тела». Эксперт рассказывает о скрытых возможностях человеческого организма и советует, как правильно и эффективно подготовить организм к изменениям. В книге собраны практические и наглядные советы по адаптации и выстраиванию системы, которые позволят любому человеку в течение всей жизни поддерживать свой высокий уровень физической и умственной активности.
Данная книга предлагает погрузиться в исследование возможностей организма, а также произвести значительный апгрейд своего тела с помощью современных и доступных технологий. Валихан Тен предлагает уникальный набор инструментов, проверенных на своем личном опыте, которые, действительно, позволяют улучшить качество жизни и по-новому взглянуть на мир.
Эта книга является продолжением первого труда автора «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию», выпущенного шесть лет назад и ставшего бестселлером в странах СНГ. В нем рассказывается о том, как сделать первые усилия для изменения себя в лучшую сторону и не навредить своему организму. Получив широкий отклик от аудитории, Валихан продолжил делиться с читателями своим опытом и практическими советами по здоровому образу жизни во второй книге, содержащей более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма. Именно это позволит читателям использовать скрытые и неиспользуемые ресурсы организма на полную мощность.
Автор детально и по порядку разбирает все этапы настройки. К примеру, он рассказывает о том, как влияет нехватка тех или иных витаминов и минералов на работоспособность и состояние организма. Спортивный эксперт предлагает изучить разные виды физической активности, делая акцент на том, что не следует гнаться за трендами, а выбирать для себя тот формат, который подойдет именно вам. При этом, он не исключает влияние таких факторов, как музыка и социум, которые, казалось бы, не имеют прямого воздействия на человека в его повседневной деятельности.
Еще одним преимуществом книги является доступная и легкая подача сложной на первый взгляд информации. Данная книга написана простым языком, который понятен для любого человека, не имеющего медицинского образования и не обладающего специальными навыками. Валихан Тен объясняет о полезных функциях своевременной диагностики, видах анализов и их влиянии на общечеловеческие показатели. Все это автор совмещает с примерами из мира фитнеса и своего опыта, предлагая вполне понятные рекомендации по применению прочитанного в реальной жизни.
Биохакинг являет собой полноценный комплекс инструментов, из которого можно выбирать наиболее подходящий и полноценно использовать. С первых же страниц автор книги выступает мотиватором, заряжая своим примером и призывом повышать качество жизни. Он ненавязчиво и убедительно закладывает мысль о том, что все предстоящие изменения вполне реально воплотить в вашей жизни.
Валихан Тен убежден, что, несмотря на правила жизни, установленные природой, каждый человек может вносить корректировки в свой организм. Для этого требуются сила воли, реальное желание и осознанность, которые являются тремя столпами биохакинга. Отличным союзником для достижения результатов может стать наш мозг, который при правильном эмоциональном настрое может встряхнуть весь организм и заставить его проявить свой максимум даже на исходе физиологических ресурсов. Только этих утверждений достаточно для того, чтобы человек поверил в свои возможности и получил запредельную мотивацию для внутренней перестройки.
Данная книга является хорошей инструкцией к работе организма для тех, кто привык разбираться в устройстве организма и анализировать причинно-следственные связи в сбоях организма. Она помогает собственноручно выстроить индивидуальные биологические настройки, чтобы надолго оставаться в отличной форме во благо себя, своей семьи и всего общества.
Каждая глава сопровождается специальным практическим заданием, которое позволяет пропустить прочитанную информацию через себя и облегчить усвоение нового материала на практике. Попробовав каждый из инструментов на себе и оценив их эффективность, читатель сможет решить, пользоваться этими хитростями дальше или отказаться от предлагаемых нововведений.
«Биохакинг твоего тела» является личной историей автора о том, как можно максимально использовать возможности своего организма и дать ему долгую яркую жизнь. В дополнение ко всему, в книге приводятся примеры из жизни наших соотечественников, которые осознанно, а иногда просто по интуиции, становятся биохакерами. Именно такие люди, которые живут рядом с нами, ломают сложившиеся стереотипы и укоренившиеся парадигмы людей о возрасте и качестве жизни. Такие яркие примеры поневоле заставляют восхищаться и следовать им.
В ноябре Валихан Тен презентовал книгу в формате лектория со спикерами, которые дополнительно раскрыли тему основных инструментов биохакинга и поделились своим личным опытом. Пул спикеров был представлен Салтанат Казыбаевой, директором «Алматы Марафон»; Любовью Пак, основателем фонда «Champ1on» и проекта «MyWin»; бизнесменом Болатом Умралиевым, Асель Машановой, основателем бьюти-корнера LULU и центра интегративной медицины «Meta Body» и многими другими специалистами своей отрасли.
Во время мероприятия посредством видеосвязи автора поздравили казахстанский профессиональный велогонщик и олимпийский чемпион Александр Винокуров, основатель Школы скандинавской ходьбы «Евразия» Максим Прощенко и главный редактор издательства «Альпина PRO» Мария Султанова. В рамках презентации прошла официальная церемония посвящения в амбассадоры «Алматы марафон» Максима Виноградова, который с 2016 года ежегодно преодолевает полную марафонскую дистанцию на инвалидной коляске.
В завершение презентации Валихан Тен представил авторскую коллекцию мерча «Другой ты», созданную в коллаборации с казахстанским брендом одежды Global Nomads. Тренеры фитнес-клуба «World Class Almaty» вышли в качестве моделей и продемонстрировали новую линию одежды.
Уже в декабре 2021 года новая книга Валихана Тена «Биохакинг твоего тела» появилась на полках сети книжных магазинов «Меломан».
Валихан Тен — профессиональный спортсмен, генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty, а также создатель и идейный вдохновитель спортивного челленджа «Другой ты», который своим примером и инициативами продвигает здоровый образ жизни. Мастер спорта международного класса и двукратный чемпион мира, Европы и Азии по пауэрлифтингу, трехкратный Ironman, презентер конвенций World Class (Москва), Inter Sport (Москва), Nike (Алматы).