Если бы эта статья была о кофе, то сейчас бы вы прочитали о городе Кайлуа-Кона, известном своими лучшими в мире кофейными бобами. Если верить моим родным, которые недавно съездили на Гавайи, то этот город очень красив, и я боюсь, что моего писательского мастерства не хватит, чтобы описать всю красоту этого места. Тем более, что я там не бывал. Говорят, что в этом городе есть «королевские шаги», часть одного проспекта, протянувшегося вдоль всего побережья. Представляя Гавайи перед глазами появляются картины водопадов, вулканов и мягкий черный песок. Это, что я видел из документальных фильмов.

Если обратиться к историческим фактам, то этот город был основан королем Камеамеа I в качестве столицы Королевства Гавайи. Правда, столица потом дважды переносилась, закрепив свой статус за городом Гонолулу. До конца 1900-х Кона, расположенный на западном склоне вулкана Хуалалаи, вдоль бухты Каилуа, являлся небольшой рыбацкой деревней. Сегодня этот город известен тем, что тут каждый год проводится чемпионат мира по Ironman. 

О своем участии на этом чемпионате журналу Akyl-kenes рассказывает Павел Артюшенко, двукратный бронзовый призер Кубка мира по многоборью, бронзовый призер Чемпионата мира по многоборью, трехкратный серебряный призер кубка Азии, обладатель золотой и серебряной медалей на Чемпионате Азии по триатлону, многократный победитель чемпионатов Казахстана по многоборью и триатлону и обладатель почетного второго места в Кубке России по триатлону в индивидуальном и командном зачетах.    

Дауржан Аугамбай

Первый «железный» чемпионат мира 

Это мой первый чемпионат мира на «железной дистанции», когда нужно проплыть 3,8 км, проехать 180 км на велосипеде и после пробежать марафонскую дистанцию в 42,1 км. Этот турнир отличается от других стартов тем, что Кона является своего рода «олимпийскими играми» для «железных» людей. Это мероприятие окутано множеством легенд и традиций. Например, леи (традиционные букеты, которые надевают на шею), получаемые всеми финишерами, плетет легендарная бабушка, чей возраст давно перевалил за 80 лет. Букеты она собирает в день гонки с раннего утра и до вечера. Именно она поет Гавайский гимн на церемонии закрытия финиша, которая происходит в полночь. Нужно отметить, что венки победителя гонки нельзя увозить с острова, их обязательно выбрасывают в океан.

Сама трасса отличается своей сложностью, как с точки зрения конкуренции — ведь рядом с вами бегут лучшие из лучших, так и с точки зрения природно-климатических условий. На Гавайях климат отличается высочайшей влажностью, тропической жарой, соленым воздухом и сильным океаническим ветром, который гуляет по всему острову.

Для меня это была достаточно сложная поездка. Дело в том, что проживание в США недешевое и было бы правильнее сразу лететь на Гавайи, чтобы пройти акклиматизацию непосредственно на островах за 8-10 дней до старта. Я же оказался на американском континенте за две недели до чемпионата, попав на сам остров лишь за пару дней до старта. Поэтому, непосредственно сам старт дался мне нелегко. Если мне повезет оказаться на старте Коны еще раз, то я постараюсь не повторить этой допущенной ошибки. Очень многое зависит от тактики. 

Если разбить всю общую дистанцию на ее составляющие, то плавание, велосипед и бег – это примерно 1,7%, 84,7% и 13,6% от общей дистанции. 

И если оперировать грубыми усредненными данными, то для прохождения дистанции Ironman, необходимо затратить порядка 55 минут на плавание, 4,5-5 часов на вело и 3-3,2 часа на бег.

Средний портрет участника этого чемпионата  

На этом чемпионате не бывает простых и средних участников. На Коне собираются элитные атлеты со всего мира, которые отбираются в ходе многочисленных соревнований по всему миру. Многие из них настроены бороться до конца, а любой из атлетов уровня PRO может легко финишировать в первой тройке на нашем национальном чемпионате по триатлону. Если говорить об особенностях турнира, можно отметить, что триатлон включает в себя три разные дисциплины, и лишь высокий уровень подготовки по всем трем дисциплинам гарантирует наибольшую вероятность победить. Большинство спортсменов обычно тратит много сил на велосипедном этапе. А тактика бега выстраивается уже по остаточному принципу, который можно охарактеризовать словами «выживет сильнейший».

Казахстанская команда на чемпионате

Казахстан был представлен тремя спортсменами в двух возрастных категориях. Я участвовал в возрастной группе от 35 до 39 лет, Айдын Рахимбаев и Нагима Керимбаева выступали в возрастной категории от 40 до 45 лет. Именно мы смогли выиграть слоты на чемпионат мира на Коне.

Результаты казахстанской команды

Важно отметить, что само участие нашей команды на чемпионате мира является большим достижением. Это был дебют, при котором ни у кого из нашей команды не было опыта выступлений на чемпионатах такого уровня. По-сути, мы ехали в неизвестность. Я очень надеюсь, что наши результаты станут стартовой отметкой для будущих казахстанских команд, которые смогут их значительно улучшить и выступить с гораздо лучшими результатами.

Портфолио турниров

Текущий год стал для меня урожайным. Практически еженедельно я принимал участие в разных соревнованиях по разным дисциплинам: бег, плавание, дуатлон и разные дистанции триатлона. 

Что касается минимального уровня, то я считаю, что спортсмены должны как минимум один раз в месяц участвовать в соревнованиях в рамках годового цикла подготовки. Желательно раз в год проходить порядка трех полных железных дистанций, двух половинных дистанций и пару олимпийских.

Триатлонная зависимость

Есть такое понятие, что те, кто однажды занялся триатлоном, не может с него уже слезть. Появляется некая зависимость. Триатлон неимоверно затягивает и меняет образ жизни человека. Поскольку триатлон с длинными дистанциями можно рассматривать как своего рода инвестиции времени, которые вкладывает спортсмен в себя, то встает вопрос периодичности и постоянства в занятиях этим видом спорта. 

Тут не получится взять триатлон нахрапом, если вы никогда не занимались спортом, вдруг решив достичь сразу высоких результатов. Лучше либо забыть об этом, либо целенаправленно и терпеливо тренироваться. Начинать нужно постепенно, а нагрузка должна плавно возрастать.

Любимый вид спорта

Любимым видом спорта, наверное, я назвал бы велоспорт. Я люблю наблюдать за выступлениями национальной велокоманды «Астана». 

Также люблю следить за соревнованиями по биатлону и горным спускам на лыжах. Если говорить о хоккее, то будучи фанатом Овечкина, я слежу за играми клуба «Вашингтон Кэпиталз», играющего в НХЛ.

Ironman 70.3 Astana  

Ожидания от этого спортивного мероприятия, который будет проводиться в Астане, достаточно просты, поскольку я мечтаю о том, чтобы триатлон стал популярным видом спорта в Казахстане. Я всегда хочу, чтобы наша страна была представлена на высоком уровне на международных соревнованиях. От этого турнира, который будет проводиться в Астане, я ожидаю, чтобы на полужелезной дистанции летом 2018 года приняло участие большое количество казахстанских атлетов. 

Уверен, что Казахстанская федерация триатлона сумеет провести это спортивное мероприятие на очень высоком уровне, чему будет уделено повышенное внимание со стороны местных и зарубежных СМИ.

Мой досуг

Свободного времени у меня практически нет, поскольку весь мой день расписан на тренировки, занятия и работу с моими спортсменами, которых я тренирую. Если у меня и выдается свободная минутка, то я всегда стараюсь посвятить её семье и близким людям, с которыми не всегда получается проводить много времени.

Спортивный ақыл—кеңес 

Первое, что я, как тренер, прошу от спортсмена, начинающего любителя или тренирующегося профессионала — это проверять здоровье и лечить все болезни, если такие имеются. Если имеются проблемы со здоровьем, то не получится проводить интенсивные тренировки в будущем. Поэтому, по возможности, лучше устранить потенциальные проблемы со здоровьем задолго до старта.

Ставьте для себя амбициозные цели, боритесь сами с собой, со своими внутренними демонами и голосами, которые отговаривают от их достижения! Нацеливайтесь на результат и достигайте его!