В 2021 году реалити-шоу по трансформации тела «Другой ты» стало трамплином для изменений семи участников проекта и источником вдохновения для зрителей. Герои трансформационного шоу под пристальным наблюдением кураторов смогли поменять свой образ жизни и стать ближе к фигуре своей мечты. Журнал Akyl-kenes, являющийся медиа-партнером этого шоу, подводит итоги и делится результатами его полюбившихся героев.
Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и высокий стрессовый уровень негативно сказываются на здоровье и качестве жизни казахстанцев. Движение «Другой ты» направлено на воспитание ответственного отношения к своему организму через вовлечение людей в здоровый образ жизни.
Одним из ярких проектов прошлого года является реалити-шоу по трансформации тела «Другой ты», которое стартовало в мае, с целью доказать на примере реальных людей, что каждый из нас способен измениться в лучшую сторону, поменяв свои привычки и образ жизни. Программа включает ежедневные тренировки с опытными тренерами фитнес-клуба World Class Almaty, полноценное сбалансированное питание по индивидуально разработанной программе, медицинский контроль и разнообразные активности, включая участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе, приготовление полезных блюд и физические упражнения на свежем воздухе.
Цель первого сезона была успешно достигнута — участники скинули в весе до двадцати килограмм, и спорт стал неотъемлемой частью их жизни. Телезрители и подписчики YouTube-канала «Другой Ты» на протяжении всего проекта поддерживали героев и вдохновлялись их результатами. Интерес аудитории и востребованность в мотивации стали толчком к продолжению реалити-шоу.
Во втором сезоне в социальных сетях «Другой Ты» и на телеканале Setanta Qazaqstan появились три новые героини, а компанию им составил Никита Максимов — любимчик зрителей из предыдущего сезона. Они сформировали дружную команду и поддерживали друг друга на протяжении всего периода. Даже после завершения проекта спорт не исчез из их жизни: Никита и Лола занимаются боксом, Вера — тайским боксом, а Милана учится кататься на коньках и зарегистрировалась на Зимний забег Алматы Марафона.
Длительность проекта неспроста составляет два месяца усердной работы над собой. Этого времени достаточно для того, чтобы успеть поменять мышление, сформировать навыки регулярной физической активности и правильного пищевого поведения. Существует распространенный миф, что новая привычка формируется за двадцать один день. Но на самом деле человеку требуется в среднем шестьдесят шесть дней на установление привычного поведения.
Конечно, легко меняться под присмотром специалистов из сферы фитнеса, медицины и питания, но главный вопрос — как жить дальше? Ошеломляющего успеха добилась Назифа Бактыбаева, героиня первого сезона реалити-шоу по трансформации тела «Другой ты». После завершения проекта она не остановилась на достигнутом, продолжив свой путь и изменившись до неузнаваемости. Если на кастинге ее вес составлял 110 кг, то на финале проекта он снизился до 90 кг. Через пять месяцев после начала проекта ее вес стал равен 65 кг!
«Проект поменял меня кардинально не только физически, но и внутренне. Самое сложное было принять проблему с лишним весом и начать новую жизнь на пути к здоровому телу. Также я получила повышение и вернулась в столицу. При этом я продолжаю регулярно тренироваться, готовить дома правильную еду, так как именно от изменения пищевых привычек зависит 70% успеха в похудении. Сейчас я жалею том, что не взялась за себя раньше и потеряла столько времени, но моя сегодняшняя форма лучше, чем было вчера. Я очень рада, что приняла участие в проекте. Все возможно!» — делится Назифа Бактыбаева.
Ақыл—кеңес от World Class Almaty
Своей цели можно достигнуть без наблюдения кураторов с минимальным бюджетом. Главное — преодолеть себя и иметь большое желание. Не стремитесь к удивительным результатам в первую неделю тренировок и новой диеты. Изменения будут, но чуть позже.
Правило одного процента гласит: если становиться каждый день на 1% лучше, то через год человек станет лучше в тридцать семь раз, чем был до этого. Если прилагать слишком много усилий, то вскоре можно перегореть. Нужно двигаться маленькими шагами к воплощению своей мечты.
Они смогли и у вас получится!